Mandi pagi menjadi step paling penting saat akan melakukan aktivitas, terutama bekerja atau sekolah.
Namun, mandi pagi bisa mendatangkan banyak manfaat, jika menggunakan air dingin.
Melansir Antara, salah satu manfaat dari mandi pagi dengan air dingin adalah mengatasi depresi. Berikut selengkapnya:
Meningkatkan kekebalan tubuh
Saat beralih mendadak dari mandi air panas ke air dingin di pagi hari, ini membantu merangsang sel darah yang dapat melawan infeksi. Ini juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Mengatasi depresi
Terapi air dingin memiliki manfaat kesehatan untuk kesehatan mental dan emosional. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mandi dengan air dingin setiap pagi menunjukkan penurunan tanda-tanda depresi. Ini juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi tanda-tanda kecemasan.
Meningkatkan sirkulasi darah
Air dingin membuat tubuh masuk ke mode bertahan untuk mempertahankan suhu inti. Ini dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan aliran darah. Lebih lanjut meningkatkan sirkulasi oksigen dan juga membantu pemulihan otot setelah berolahraga.
Meningkatkan metabolisme
Ketika mandi dengan air dingin, tubuh menghabiskan energi untuk mempertahankan suhu inti. Ini mengarah pada pembakaran kalori minor. Ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Mengurangi peradangan
Suhu dingin mendadak akibat mandi air dingin dapat membuat pembuluh darah menyempit, dengan darah mengalir ke organ vital tubuh. Saat tubuh kembali ke suhu normal, pembuluh darah mengembang dan membawa darah beroksigen ke jaringan. Ini dapat membantu mengurangi peradangan, biasanya disebabkan oleh nyeri otot.(ant/kir/ipg)
